Les cours zen

Pour un renforcement musculaire tout en douceur, les cours Zen sont accessibles avec les abonnements FIT et LIBERTY ou grâce à la carte Liberty et All inclusive.
Yoga Saint jorioz pureform

YOGA

  • 45 min
  • Tous niveaux
  • Pour tous
Le yoga Durée : 50 min
qi gong Saint jorioz pureform

QI GONG

  • 45 min
  • Tous niveaux
  • Pour tous
Le QI GONG est une Gymnastique traditionnelle chinoise basée sur la maitrise de l’énergie vitale . Il permet par un enchainement de mouvements lents associés à la respiration et à la concentration de procurer bien-être et sérénité.
Il améliore également la souplesse , renforce le système immunitaire et éveille l’esprit à une autre façon de percevoir le monde.
pilates Saint jorioz pureform

PILATES

  • 45 min
  • Tous niveaux
  • Pour tous
Gymnastique composée d'un enchainement de postures et mouvements visant à renforcer en douceur les muscles profonds.
stretching Saint jorioz pureform

STRETCHING

  • 45 min
  • Tous niveaux
  • Pour tous
Le stretching est un cours d'étirements en profondeur des principaux muscles en harmonie avec la respiration.
Contrairement à une idée reçue, la souplesse commence à se perdre dès le plus jeune age. Retrouver sa souplesse est une nécessité pour tous et cette qualité est primordiale pour se sentir mieux dans son corps et éviter les blessures. Les exercices réalisés auront des buts différents selon les personnes (gain d'amplitude, bien-être générale, rééquilibrage postural, relachement et relaxation...)
Stretch Postural Saint jorioz pureform

STRETCH POSTURAL

  • 45 min
  • Tous niveaux
  • Pour tous
Par définition le stretching postural est un ensemble de postures d'auto-étirement et de techniques respiratoires dont le but est de favoriser une régulation tonique grâce à des contractions musculaires profondes. C'est une technique globale qui laisse libre cours à l'interprétation des sensations et émotions. Le stretching postural agit particulièrement sur la musculature profonde et est intéressant en accompagnement après des soins concernant des problèmes de dos (cervicalgie, dorsalgie, lombalgie...), pour les suites d'accidents ou d'incidents sur les épaules, les genoux, tendinites et par rapport à certaines pathologies respiratoires. Elle accompagne les sportifs, les musiciens, les danseurs, étudiants, et toute personne désirant découvrir et agir sur sa musculature profonde et son tonus musculaire et psychique.

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