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Les cours zen

Yoga Saint jorioz pureform

YOGA

  • 45 min (niveau 1) / 1h15 (niveau 2)
  • Intensité : faible (niveau 1) / moyenne (niveau 2)
Le Yoga est considéré comme une médecine douce ou alternative. Il procure un réel bien-être tant au niveau du corps que de l’esprit. Ses bienfaits sont à la fois physiques (souplesse, tonification musculaire, renforcement de la colonne vertébrale) et psychologiques (relaxation, concentration, amélioration de la qualité du sommeil, meilleure gestion du stress). Enseigné sur 2 niveaux.
qi gong Saint jorioz pureform

QI GONG

  • 1h30 min
  • Intensité : faible
Le Qi gong est une gymnastique traditionnelle chinoise basée sur la maîtrise de l’énergie vitale. Il permet, à travers la triangulaire mouvements lents - respiration - concentration, de procurer bien-être et sérénité. Il améliore également la souplesse, renforce le système immunitaire et éveille l’esprit à une autre façon de percevoir le monde.
pilates Saint jorioz pureform

PILATES

  • 45 min
  • Intensité : faible (niveau 1) / moyenne (niveau 2)
Le Pilates est une gymnastique dite douce, composée de postures et de mouvements précis visant à renforcer les chaines musculaires profondes et à replacer le corps dans ses alignements idéaux. Enseigné sur 2 niveaux.
stretching Saint jorioz pureform

STRETCHING

  • 45 min
  • Intensité : faible
Le stretching est un cours d’étirements en profondeur, en harmonie avec la respiration. Maintenir ou retrouver sa souplesse est une nécessité pour tous, afin de se sentir mieux dans son corps et d’éviter les blessures. Les bienfaits seront multiples: gain d’amplitude, bien-être général, rééquilibrage postural et relaxation.
Stretch Postural Saint jorioz pureform

STRETCH POSTURAL

  • 1 h
  • Intensité : faible (niveau 1) / moyenne (niveau 2)
Le stretch postural est une combinaison de postures d’auto-étirements et de techniques respiratoires. Il agit particulièrement sur la musculature profonde et s’avère intéressant suite à des problèmes de dos, d’épaules ou de genoux (cervicalgie, dorsalgie, lombalgie, tendinite…) et par rapport à certaines pathologies respiratoires. Enseigné sur 2 niveaux.

FIT BALANCE

  • 45 min
  • Intensité : faible
Le Fit balance s’inspire des méthodes Taï-chi, Yoga, Pilates et stretching afin de renforcer le corps en profondeur, de gagner en souplesse et en équilibre, et de rechercher le lâcher-prise. Le tout à travers la triangulaire mouvement - respiration - musique.

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