YOGA
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45 min (niveau 1) / 1h15 (niveau 2)
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Intensité : faible (niveau 1) / moyenne (niveau 2)
Le Yoga est considéré comme une médecine douce ou alternative. Il procure un réel bien-être tant au niveau du corps que de l’esprit. Ses bienfaits sont à la fois physiques (souplesse, tonification musculaire, renforcement de la colonne vertébrale) et psychologiques (relaxation, concentration, amélioration de la qualité du sommeil, meilleure gestion du stress). Enseigné sur 2 niveaux.