Les cours aquatiques
AQUABIKE
- 45 min
- Intensité élevée
- le mardi à 9h | le vendredi à 12h30 | le samedi à 11h
Cours en musique de renforcement musculaire et cardio training à travers différentes position sur le vélo .
Combine les bienfaits du cyclisme à ceux de l'hydro massage.
Bénéfices : Elimination de la cellulite Raffermissement du bas du corps. Diminution de l'aspect peau d'orange. Augmentation du souffle et des dépenses de calories. Participation de tous les groupes musculaires.
Bénéfices : Elimination de la cellulite Raffermissement du bas du corps. Diminution de l'aspect peau d'orange. Augmentation du souffle et des dépenses de calories. Participation de tous les groupes musculaires.
AQUA COOL
- 45 min
- Intensité normale
- Tous niveaux
Cours tout en douceur pour ceux désirant reprendre une activité physique suite à une période d'arrêt ou de convalescence.
Bénéfices : Détente musculaire et récupération. cours adapté aux besoins des seniors. Coordination , mémorisation et proprioception. Convivialité. Participation de tous les groupes musculaires
Bénéfices : Détente musculaire et récupération. cours adapté aux besoins des seniors. Coordination , mémorisation et proprioception. Convivialité. Participation de tous les groupes musculaires
AQUA TRAINING
- 45 min
- Intensité élevée
Cours de renforcement musculaire de l'ensemble du corps en alternance avec un travail cardio training de moyenne intensité.
AQUA FIT
- 45 min
- Intensité élevée
Cours cardio vasculaire à haute intensité permettant une tonification musculaire.
Bénéfices : Raffermissement de l'ensemble du corps. Travail ludique. Amélioration de la condition physique. Augmentation du souffle. Travail d'endurance cardio-vasculaire permettant de brûler un maximum de calories.
Bénéfices : Raffermissement de l'ensemble du corps. Travail ludique. Amélioration de la condition physique. Augmentation du souffle. Travail d'endurance cardio-vasculaire permettant de brûler un maximum de calories.
AQUA MINCEUR
- 45 min
- Intensité moyenne
Cours ciblé sur le bas du corps et abdominaux avec une intensité cardio vasculaire modérée.
AQUA DYNAMIC
- 45 min
- Intensité élevée
C'est le cours qui a révolutionné l'aquagym ! c'est un cours aquatique complet et super fun qui combine des exercices cardio pour dépenser des calories, et des exercices pour tonifier l'ensemble de votre corps.
C'est un entrainement complet qui s'appuie sur des musiques variées et motivantes. L'aquadynamic est un cours efficace et ludique.
Bénéfices : Tonifie et dessine la silhouette. Améliore la condition physique. Améliore la coordination en toute sécurité. Retrouver la forme rapidement sans risque.
Bénéfices : Tonifie et dessine la silhouette. Améliore la condition physique. Améliore la coordination en toute sécurité. Retrouver la forme rapidement sans risque.
AQUA SCULPT
- 45 min
- Intensité moyenne
Cours de renforcement musculaire de l'ensemble du corps avec des mouvements simples et variés pour le bien être de tous.
Bénéfices : Entretien général de l'ensemble de la silhouette. Amélioration de la condition physique. Utilisation de matériel aquatique. Cours adapté pour tous.
Bénéfices : Entretien général de l'ensemble de la silhouette. Amélioration de la condition physique. Utilisation de matériel aquatique. Cours adapté pour tous.
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74410 Saint Jorioz
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Lundi au vendredi : 9h00 - 19h30
Samedi : 9h00 - 18h00
Samedi : 9h00 - 18h00